בואו ללמוד ולהכיר קצת יותר את המערכות השונות והחשובות בגופנו.
מערכת העצבים
מערכת העצבים היא רשת השליטה והתקשורת של הגוף,
היא מורכבת מהמוח, חוט השדרה ורשת מורכבת של עצבים בכל הגוף. תפקידיו העיקריים כוללים קבלת מידע חושי מהסביבה, עיבוד מידע זה ושליחת אותות לשרירים ולאיברים, המאפשרים פעולות רצוניות ובלתי רצוניות. בנוסף, מערכת העצבים ממלאת תפקיד חיוני ברגשות, קוגניציה, זיכרון ותהליכים נפשיים כלליים, המשפיעים על המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו.
מערכת השרירים
מערכת השרירים אחראית על התנועה והיציבות. היא מורכבת משרירים שונים הפועלים יחד כדי לאפשר תנועות רצוניות, כמו הליכה או אחיזה בחפצים, כמו גם תנועות לא רצוניות, כמו פעימות לב ועיכול. מערכת השרירים מושפעת גם מהרגשות שלנו, רגשות שונים יכולים לעורר מתח או הרפיה בשרירים. עיסוק בפעילות גופנית, אפילו הליכה קצרה בטבע, יכולה להשפיע לטובה על הגוף והנפש שלך.
מערכת השלד
מערכת השלד מספקת את המסגרת והתמיכה לגוף.
היא מורכבת מעצמות, סחוס ומפרקים. מלבד תמיכה מבנית, מערכת השלד מגנה על איברים חיוניים ומאפשרת תנועה כשהיא משמשת כעוגן לשרירים. מערכת השלד משפיעה על היציבות ושפת הגוף, ודרך זה על הביטחון והתפיסה העצמית ועל מצבים נפשיים שונים.
מערכת הדם
מערכת כלי הדם, המכונה גם מערכת הדם, כוללת את הלב, כלי הדם והדם, היא אחראית על הובלת דם, חומרים מזינים וחיוניים, חמצן והורמונים בכל הגוף, משנעת חומרים חיוניים לתאים ולאיברים ואחראית על פינוי הפסולת, מערכת זרימת דם בריאה תורמת לתחושה כללית טובה, בהירות נפשית, מיקוד ותפקוד קוגניטיבי.
מערכת העיכול
מערכת העיכול אחראית על פירוק המזון לחומרי הזנה הניתנים לספיגה ולשימוש בגוף.
מערכת העיכול מורכבת מהפה, הוושט, הקיבה, המעי הדק והמעי הגס.
עיכול תקין חיוני לאספקת אנרגיה, לתיקון והזנה לגוף לתמיכה בפעילות גופנית ונפשית.
יש את ציר המעי-מוח היוצר קשר בין מערכת העיכול למוח, ומשפיע על מצב הרוח, הרגשות והבריאות הנפשית.
מערכת הנשימה
מערכת הנשימה מקלה על חילופי חמצן ופחמן דו חמצני בין הגוף לסביבה.
המערכת כוללת בין היתר את האף, הגרון, קנה, הריאות והסרעפת. חמצן המתקבל דרך הנשימה חיוני לנשימה התאית ולהפקת אנרגיה בגוף, טכניקות נשימה עמוקות ומודעות יכולות לסייע בניהול מתח, חרדה ורגשות, לקדם הרפיה ומיקוד נפשית.
לסיכום, מערכות אלו מחוברות זו לזו ופועלות יחד כדי לשמור על הבריאות הפיזית של הגוף ולתמוך בבריאות הנפשית. החיבור בין הגוף לנפש מדגיש כיצד מצבן של המערכות האלה יכול להשפיע על המחשבות, הרגשות והמצב הנפשי שלנו.
בעוד שלחץ ואורח חיים עמוס יכולים להזיק לגופנו ולהוביל להרגלים לא בריאים כמו אכילה לא מאוזנת, בעיות שינה וקושי בתפקוד. אנחנו יכולים להשפיע ולשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלנו על ידי פיתוח מודעות והרגלים חדשים להתמודדות עם הלחץ, והשפעה חיובית על המערכות בגוף.
