לחץ משפיע על הגוף והנפש שלנו בצורות שונות ומשמעותיות.

לחץ ומתח יכולים להיווצר במצבים שונים ובעיקר כשדרישות הסביבה גדולות מהיכולת הנתפסת שלנו להתמודד איתן (הפרשנות שלנו).

חשוב להבין שלחץ הוא חלק מהחיים שלנו, הוא קורה לכל אחד בעוצמות ובתקופות שונות.

לחץ יכול להיות חיובי אם הוא מקדם אותנו לעשיה וממקד אותנו במטרה, אבל כשהלחץ פוגע בתפקוד שלנו הוא הופך להיות לחץ שלילי.
יש אנשים שסובלים מלחץ לעיתים תכופות יותר או ברמות גבוהות וזה יכול להשפיע לרעה על איכות החיים שלהם.

רמת הלחץ תלויה בתפיסה האישית של האירוע ובתפיסת היכולת להתמודד עם האירוע.
למשל, בחינה עשויה להיתפס כגורם לא מלחיץ על ידי אדם שהשיג תוצאות טובות במבחן שלו (והוא מרגיש שהוא יכול להתמודד)
אבל עלולה להיתפס כגורם לחץ גבוה על ידי אדם אחר שנכשל במבחן קודם שלו (הוא מרגיש שהוא יכול לא להתמודד וזה מוביל לתגובת לחץ).