ביופידבק
מה זה ביופידבק?
ביופידבק (ביו- ביולוגיה, פידבק- משוב) הוא מכשיר תומך טיפול, המכשיר מודד שינויים פיזיולוגים שקשורים למתח וללחץ ושמתרחשים אצלנו בגוף בזמן המדידה.
המטופל רואה את השינויים בזמן אמת ולומד איך להשפיע עליהם ובכך לומד איך להירגע.
- מכשיר הביופידבק מתרגם את השינויים שקורים בגופנו בזמן לחץ לצורת גרפים ואנימציות שמשתנות
- כך אנחנו יכולים לזהות את המתח שנוצר בגוף (ולא רק להרגיש את המערבולת הכללית שאנחנו נקלעים אליה במצב של לחץ), אנחנו רואים ומבינים את הקשר בין המצב הרגשי לבין המצב הפיזיולוגי שלנו- למשל איך המחשבה שלי מייצרת שינויים בקצב הלב והשרירים.
- אנחנו לומדים איך להשפיע על השינויים הפיזיולוגים. להוריד את המתח ולאזן את פעילות מערכת העצבים (אותה מערכת שאחראית לכל "החגיגה" שאנחנו מרגישים בשעת לחץ)
- תרגול הטכניקות הנלמדות במהלך היומיום מאפשרת שינויי משמעותי בתגובתיות שלנו למצבים שונים.
בעזרת הביופידבק אפשר ללמוד, תוך זמן קצר, איך להשפיע על השינויים הפיזיולוגים שלנו ובכך להירגע ולהגיב מתוך בחירה ולא מתוך אוטומט.
איך זה עובד?
מחברים סנסורים לאצבעות הידיים. אלה מודדים סימפטומים גופניים. תוכנת מחשב מתרגמת בזמן אמת את הנתונים שהתקבלו, לגרפים ויזואליים.
ההתבוננות בתנודות הגרף מלמדת אותנו להכיר אותו ולשלוט בו. הסימפטומים הגופניים הנמדדים קשורים באופן ישיר לרמת הסטרס שלנו, ולכן שליטה בגרפים, פירושה שליטה ברמות המתח בגופנו.
מחברים חיישנים שמודדים את השינויים ברמות המתח בגוף
השינויים משתקפים על המסך בצורה גרפית או בצורת אנימציה ומשחק.
