דיכאון

נוף של שמיים ושדה צהוב

ללמוד איך להתמודד עם החרדה

חרדה היא תגובה טבעית ללחץ ומשמשת כמנגנון הישרדותי שעוזר לבני אדם לנווט בסכנה ולשרוד לאורך האבולוציה. בעידן המודרני שאנחנו חיים, עם כל הלחץ החברתי, כלכלי, מקצועי וכ'ו.. החרדה יכולה להפוך לבעיה רצינית ולהוביל לפגיעה בתפקוד היומיומי. ישנם דרכים יעילות מבוססות מחקר שיכולות לעזור לך להתמודד ולהפחית את החרדה

דרכים לטיפול בדיכאון – זה לא קל אבל אפשרי

דיכאון היא הפרעה נפשית שמתאפיינת בתחושות מתמשכות של עצב, חוסר תקווה ואובדן עניין בפעילויות, הקושי הרב לא מאפשר לנו להיות אופטימיים לגבי מצבנו. ישנם דרכים יעילות מבוססות מחקר שיכולות לעזור לך לצאת מהדיכאון

איך אפשר לנהל את הלחץ הזה

זהה את גורמי הלחץ שלך, האם יש כאלה דברים שביכולתך ובשליטתך לנהל טוב יותר? ברור שיהיו דברים שלא בשליטתך, למשל, אם העבודה שלך מבוססת יעדים אתה לא יכול לשנות את זה בלי להחליף עבודה. אבל אולי אתה יכול לשלוט

מה זה הדיכאון הזה

דיכאון הוא הפרעה במצב הרוח אשר גורמת לתחושה קבועה ומתמשכת של עצבות ואובדן עניין בחיים. הדיכאון מתאפיין בפגיעה משמעותית ומתמשכת במצב הרוח ובתפקוד, לפעמים ללא סיבה נראית לעין או שלא בפרופורציה לאירוע חיצוני. תסמיני דיכאון יכולים להופיע

FFF – למה אנחנו תוקפים או בורחים בלחץ

תגובת הילחם או ברח היא התגובה הפיזיולוגית הטבעית של הגוף לאירועים מלחיצים, מפחידים או מסוכנים. הוא מופעל על ידי תפיסת האיום, מצית במהירות את מערכת העצבים הסימפתטית ומשחרר הורמונים, מכין את הגוף שלנו להתמודד עם האיום או לרוץ למקום מבטחים.

צרו איתי קשר