פסיכופיזיולוגיה

איש שם ידיים על הראש עם קרן אור סביבו וצבעים

לנשום כדי להירגע

מגוון דרכים לנשום נשימות מודעות כשכל נשימה משפיעה באופן שונה על החוויה שלנו, כשאנחנו משנים באופן מודע את הנשימה שלנו - בין אם באמצעות נשימות סרעפתיות, דפוסים קצביים או תשומת לב ממוקדת בשאיפה ובנשיפה - אנחנו יכולים להשפיע על התגובות הפסיכופיזיולוגיות שלנו, בואו ללמוד טכניקות נשימות יעילות ומרגיעות

עובדות מעניינות על הנשימה שלנו

נשימה היא רק שאיפה ונשיפה? ברור שלא. בואו ללמוד עובדות מעניינות על הנשימה שלנו ואיך אנחנו יכולים להשפיע ולכוון אותה לטובתנו.

יודעים איך הגוף שלנו עובד? בואו להכיר

המון מערכות חשובות בגוף שלנו מחוברות זו לזו ופועלות יחד כדי לשמור על הבריאות הפיזית של הגוף ולתמוך בבריאות הנפשית. היכרות והבנת תפקידה של כל מערכת חשובה לטיפול בעצמנו. הבנת החיבור בין הגוף לנפש מראה כיצד מצבן של המערכות האלה יכול להשפיע על המחשבות, הרגשות והמצב הנפשי שלנו.

FFF – למה אנחנו תוקפים או בורחים בלחץ

תגובת הילחם או ברח היא התגובה הפיזיולוגית הטבעית של הגוף לאירועים מלחיצים, מפחידים או מסוכנים. הוא מופעל על ידי תפיסת האיום, מצית במהירות את מערכת העצבים הסימפתטית ומשחרר הורמונים, מכין את הגוף שלנו להתמודד עם האיום או לרוץ למקום מבטחים.

צרו איתי קשר