ערך עצמי

איש שם ידיים על הראש עם קרן אור סביבו וצבעים

לנשום כדי להירגע

מגוון דרכים לנשום נשימות מודעות כשכל נשימה משפיעה באופן שונה על החוויה שלנו, כשאנחנו משנים באופן מודע את הנשימה שלנו - בין אם באמצעות נשימות סרעפתיות, דפוסים קצביים או תשומת לב ממוקדת בשאיפה ובנשיפה - אנחנו יכולים להשפיע על התגובות הפסיכופיזיולוגיות שלנו, בואו ללמוד טכניקות נשימות יעילות ומרגיעות

עובדות מעניינות על הנשימה שלנו

נשימה היא רק שאיפה ונשיפה? ברור שלא. בואו ללמוד עובדות מעניינות על הנשימה שלנו ואיך אנחנו יכולים להשפיע ולכוון אותה לטובתנו.

הדרך לנהל ולהעלות את הערך העצמי- מתחילים כאן

הערך עצמי הוא עניין מכריע בחוויית החיים שלנו, הוא מתייחס לאופן שבו אנו מעריכים ותופסים את עצמנו, והוא משפיע על כל תחום בחיינו, מערכות היחסים השונות שיש, הקריירה והתקשורת עם העולם הפנימי והחיצוני שלנו. נלמד איך לנהל ולעלות את הערך העצמי ובכך לשפר את חווית החיים שלך.

על חרדה בקטנה

חֲרָדָה על קצה המזלג, אנשים חווים חרדה בתקופות ובעוצמות שונות במהלך החיים, חלק מאיתנו יתמודד בצורה טובה ויעילה עם המצב וחלק יכולים לחוות פגיעה בתפקוד וירידה באיכות החיים בעקבות החרדה, חשוב להכיר ולהבין מה היא חרדה ואיך נכון להתמודד איתה

צרו איתי קשר